Vastuu ja vapaus

Mitä teet kun kannat vastuun omasta elämästäsi? Maksat laskut, ruokit itsesi ja pidät kotisi kunnossa?

Mitä jos olisitkin vastuussa omista tunteistasi, teoistasi ja ajatuksistasi? Vain sinä voit valita mitä tunteita tunnet. Vain sinä voit valita mitä ajatuksia ajattelet. Ja vain sinä valitset mitä teet.

Alitajunnan automaattiohjaus nostaa mieleen ajatuksia, joita et koe omiksesi, et ainakaan, jos voisit valita mitä ajattelet. Joku tapahtuma tai toinen ihminen herättää sinussa tunteita, reaktion, jota et voi pysäyttää. Toimit niin kuin olet aina toiminut, niin kuin sinulle on opetettu, tai reaktion ohjaamana. Ajatus, tunne tai toiminta nousee esiin automaattisesti, et ehdi pysäyttää niitä vaikka haluaisit. 

Ensin on tultava tietoiseksi omista ajatuksistaan, omista tunteistaan ja reaktioistaan. Sitten voi alkaa vapauttaa tilaa niiden ympärille. Samalla stressin aiheuttama paine hellittää, tuntuu siltä kuin saisit enemmän tilaa myös fyysiselle keholle. Kaikki ei puristu niin tiukkaan. Saat tilaa hengittää. 

Opit pysäyttämään alitajunnan pintaan nostamat ajatusketjut. Opit korvaamaan ne uusilla ajatuksilla. Opit valitsemaan ajatuksia, jotka antavat sinulle enemmän tilaa ja saavat olosi tuntumaan paremmalta. 

Opit tunnistamaan triggerit, eli ne asiat, jotka nostavat tunnereaktion. Opit ottamaan aikaa reaktion ja toiminnan välille. Silloin saat tilaa valita miten reagoit, sen sijaan, että annat automaattiohjauksen toimia. Triggerit muuttuvat tienviitoiksi, ne osoittavat kohti asioita, jotka vielä odottavat huomiotasi sinussa itsessäsi.

Voit ohjelmoida automaattiohjauksesi uudelleen ja muuttaa koko elämäsi haluamaasi suuntaan. Alitajunta toistaa menneitä asioita, se pyörittää sitä ohjelmaa, joka siihen on asennettu. Tämän tiedostamisen jälkeen voit alkaa ohjelmoida itseäsi uudestaan. Saat vapauden valita miten reagoit ympäröivään maailmaan, mille annat huomiosi ja minkälaista elämää haluat elää. 

Aluksi joudut tekemään töitä itseäsi vastaan. Ego, alitajunta ja hermostosi haluaa pitää kiinni vanhasta. Ei ilkeyttään, vaan pitääkseen sinut turvassa. Ne eivät välitä kasvusta tai kehityksestä, niille tuttuus on synonyymi turvalliselle. Siksi kaikkea uutta täytyy toistaa ja toistaa ja toistaa niin kauan, että elimistösi uskoo sen olevan myös turvallista. Vakuutat itsellesi, ettei ole vaarallista tehdä asioita toisin. Ei ole vaarallista ajatella toisin, ei ole vaarallista tuntea oloaan hyväksi.

Vapaus ja vastuu kulkee aina käsi kädessä. Kun otat vastuun omasta elämästäsi saat myös vapauden elää sitä omilla ehdoillasi. Löydät ne asiat, jotka ovat oikeasti linjassa itsesi kanssa ja niiden toteuttaminen saa palaset loksahtamaan paikoilleen. Aikaisemmat haasteet tuntuvat ratkaisevan itse itsensä. 

Ego tahtoo edelleen ratkoa ongelmia, voit valita mitä asioita annat sille ratkottavaksi. Sille riittää myös pienemmät haasteet kuin elossa pysyminen ja päivästä toiseen selviytyminen. 

Hermostosi on tottunut tietynlaiseen stressitasoon. Sen käsitys palautumisesta voi olla kaikkea muuta kuin oikeasti rentoutunut keho. Rentous voi tuntua hermostollesi vaaralliselta, se on jotain muuta kuin mikä sille on tuttua ja turvallista. 

Stressaantuneena voi olla vaikea nukahtaa, tai viimeistään siinä vaiheessa kun kehosi olisi valmis vaipumaan uneen, joku säpsäyttää sinut hereille. Monesti ahdistavan tunteen kanssa. Hermostosi säikähti levollista oloa. Se oli joutumassa mukavuusalueensa ulkopuolelle. Samalla lailla kuin alitajunta on ohjelmoitavissa uudelleen myös hermostolle voidaan opettaa uusi palautumisen taso.

Pelkästään rentoutumisen opettelu voi viedä eteenpäin, mutta hermostoa on myös vahvistettava. Sen kuuluu pystyä reagoimaan stressaaviin tilanteisiin ja sitten palautua takaisin normaaliin. Tuon “normaalin” tason syvyyttä voidaan muuttaa rennompaan tilaan. Palautumista stressipiikeistä voidaan nopeuttaa. 

Uhkakuvien tunnistaminen on yksi askel. Nykyihminen saattaa pitää vaarallisena erilaisia sosiaalisia tilanteita, pieniäkin muutoksia arjessa tai elää jatkuvassa hälytystilassa. 

Muutos ei aina tapahdu hetkessä. Se voi olla nopeaa, ja siinä vaiheessa kun tekemäsi pohjatyö alkaa vaikuttaa, ulospäin voi näyttää siltä, että kaikki muuttuu yhdessä yössä. Tiedät itse mitä kaikkea muutos on vaatinut, ja tunnet kiitollisuutta itseäsi kohtaan siitä työstä minkä teit itsesi hyväksi. Kiitollisuuden tunne vetää puoleensa lisää hyvää ja opit antautumaan kasvavalle hyvänolon tunteelle.